Wellness · Cykel · Näring · Lisa
Se hur din vardag
hänger ihop.
Följ sömn, energi, stress, mat, näring, kroppssignaler och menscykel på samma plats. Synira hjälper dig se hur dina dagar förändras och uppmärksammar sådant som kan vara värt att förstå bättre.
Du väljer vad du loggar, vad Lisa får använda och vad som ska förbli privat.
- Gratis att börja
- Synira Cykel alltid gratis
- Din historik är alltid din
Inga diagnoser och inga säkra medicinska slutsatser. Bara dina registreringar, försiktiga uppskattningar och möjliga mönster över tid. Logga in
Min resa
ExempelvyFredag 24 juli
En intensiv fredag
Du registrerade lägre energi, högre stress och kortare sömn.
Under dagen
- 08:10Sömn7 h 20 min · kvalitet 4 av 5
- 08:15MorgonEnergi 3 av 5 · stress 2 av 5
- 12:30LunchSallad, avokado och bröd · cirka 28 g protein
- 15:40KroppssignalSpänd mage · 3 av 5
- 20:10CykelRegistrerad mensdag 2
Helheten i Synira
En plats för flera delar av vardagen
Sömn, stress, mat, energi, kroppssignaler och menscykel existerar inte var för sig. Synira samlar det du väljer att följa och gör informationen lättare att se tillsammans.
Logga
Registrera snabbt eller detaljerat med text, snabbval, röst, foto eller streckkod. Du granskar alltid förslag innan de sparas.
Min resa
Se dina dagar som en sammanhängande berättelse med alla registreringar på rätt tid och plats.
Analys och samband
Följ trender och se möjliga återkommande samband utan att Synira låtsas veta vad som orsakat dem.
Synira Cykel
Följ mens, cykelhistorik och vardagsupplevelser. Grundfunktionen är alltid gratis.
Synira Näring
Följ energi, protein, kolhydrater och fett med tydlig information om vad som är registrerat och vad som är uppskattat.
Lisa binder ihop delarna
Lisa läser det du gett tillgång till och hjälper dig se hur områdena hänger ihop – med dina ord och i din takt.
Synira Cykel
En komplett menskalender som alltid är gratis
Följ mensens start och slut, se din cykelhistorik, använd påminnelser och få försiktiga uppskattningar av när nästa mens kan börja. Du kan även registrera blödning, mensvärk, kroppssignaler, energi och mående.
Det här ingår – utan kostnad
- Menskalender
- All cykelhistorik
- Försiktig uppskattning av nästa mens
- Påminnelser
- Cykelloggning
- Mensvärk och blödning
- Kroppssignaler och anteckningar
- Min resa
- Diskret läge
- Redigering och radering
- Export
- Kontroll över vad Lisa får använda
Varför är Synira Cykel gratis?
Att kunna följa sin mens, komma ihåg viktiga datum och se sin egen cykelhistorik ska inte bero på om man kan eller vill betala. Därför är grunden i Synira Cykel gratis – och kommer att fortsätta vara det.
Premium ger djupare jämförelser mellan cykeln och exempelvis sömn, energi och stress. Det är fördjupningen som kostar, aldrig möjligheten att följa sin egen cykel.
Grunden ska finnas där för alla. Fördjupningen är ett val.
Synira gör ingen fertilitetsbedömning, fastställer inte ägglossning och ställer inga diagnoser. Datum för nästa mens visas alltid som en uppskattning.
Synira Näring
Tydligt – utan att maten blir ett betyg
Registrera maten på samma sätt som vanligt och låt Synira sammanställa uppskattad energi, protein, kolhydrater och fett. Skriv själv, skanna en streckkod eller fotografera en måltid – och granska alltid informationen innan den sparas.
Näring idag
Exempelvy- Protein
- 126 g
- Energi
- Cirka 1 840 kcal
- Kolhydrater
- 184 g
- Fett
- 61 g
Tre av fyra registrerade måltider har fullständig näringsinformation.
Du väljer själv om du vill följa ett mål, ett intervall eller bara se vad du registrerat. Värden visas som registrerade eller uppskattade.
Ingår i Gratis
- Dagens måltider
- Enkel dagsummering
- Energi och makron när värden finns
- Datatäckning
- Ett valt mål
- Grundläggande vätskeöversikt
Fördjupning i Premium
- Alla mål samtidigt
- Längre historik
- Favoriter
- Recept
- Streckkodsläsare
- Foto- och AI-tolkning
- Måltidsjämförelser
- Näring tillsammans med sömn, energi, cykel och träning
Lisa
din lugna guide i Synira
- Hur har min energi sett ut den här veckan?
- Hur mycket protein har jag registrerat idag?
- Hur såg min senaste cykel ut?
- Vilka dagar har jag känt mig mest återhämtad?
- Vad har återkommit under stressiga perioder?
- Vilka måltider saknar näringsvärden?
Lisa svarar
Under de senaste sju dagarna registrerade du högst energi under tre av de fyra dagar då du också sov minst sju timmar. Det är en tidig observation och säger inte säkert vad skillnaden beror på.
Möt Lisa
Lisa hjälper dig förstå det du själv har samlat
Lisa kan sammanfatta dina registreringar, förklara analyser och hjälpa dig formulera frågor om sådant du vill följa vidare. Hon använder bara information du har gett tillgång till och ska alltid säga när underlaget är begränsat.
AI används för frivilliga tolkningar, sammanfattningar och samtal. Du granskar förslag innan de sparas och väljer vilken information Lisa får använda.
Frågar och förklarar
Korta samtal när du orkar. Lisa föreslår, du godkänner innan något sparas.
Sammanfattar dina mönster
En lugn genomgång av perioden: vad som återkom och var underlaget är tunt.
Minns det du väljer att dela
Gratis håller 10 aktiva minnen, Premium upp till 50. Du ser alla och kan ändra dem.
Gratis innehåller 15 Lisa-poäng per månad. Premium innehåller 150 poäng och längre sammanhang, fler minnen och djupare förklaringar. Så fungerar Lisa-poäng
Lisa är ingen läkare och ger inga medicinska råd. Hon är där för reflektion och sällskap.
Varför Synira
En lugn plats istället för fler appar som tjatar
En plats istället för många
Mat, sömn, stress, cykel, energi och kroppssignaler samlas i samma app.
Ingen prestationshets
Inga obligatoriska streaks, hälsobetyg eller röda varningar för att livet inte följde en perfekt plan.
Dina mönster, inte generella antaganden
Synira bygger på det du själv registrerar och visar hur starkt eller begränsat underlaget är.
Du äger din historia
Alla dina registreringar finns kvar i Min resa oavsett plan. Export, radering och samtyckeskontroller är alltid gratis.
Så fungerar det
Fyra lugna steg
Steg 1
Välj vad du vill följa
Aktivera bara de loggmoduler och områden som känns relevanta för dig.
Steg 2
Logga på ditt sätt
Använd text, snabbval, röst, kamera eller streckkod. Du granskar alltid förslagen.
Steg 3
Se allt i Min resa
Dina dagar samlas i en begriplig och redigerbar historik.
Steg 4
Upptäck det som återkommer
När underlaget växer kan Synira visa trender, möjliga samband och frågor att följa vidare.
Vanliga frågor
Det många undrar först.
Är Synira Cykel verkligen gratis?
Ja. Menskalendern, cykelhistoriken, uppskattningen av nästa mens, påminnelser och grundläggande cykelloggning är gratis. Premium gäller endast djupare jämförelser och analyser.
Varför är Cykel gratis?
Vi tycker att möjligheten att följa sin mens och sin egen cykelhistorik ska vara tillgänglig oavsett om man vill eller kan betala. Därför ska grunden i Synira Cykel fortsätta vara gratis.
Kan jag läsa äldre loggar utan Premium?
Ja. Alla dina egna registreringar finns kvar i Min resa. Premium behövs för analyser över längre perioder, inte för att läsa din egen historik.
Vad ingår i gratis Näring?
Du kan se dagens måltider, en enkel summering av energi och makron när informationen finns, datatäckning och ett valt mål. Premium lägger till alla mål, längre historik, favoriter, recept, streckkod och djupare analyser.
Vad är Lisa-poäng?
Lisa-poäng används för AI-funktioner som chatt, vissa förklaringar och tolkningar. Gratis innehåller 15 poäng per månad och Premium 150. Du ser alltid ditt saldo och när poängen återställs.
Är Synira en medicinsk app?
Nej. Synira hjälper dig dokumentera, sammanställa och reflektera över dina egna registreringar. Appen ställer inte diagnos och ersätter inte vården. Vid oro för din hälsa, kontakta vården – vid akut fara, ring 112.
Vad händer med mina hälsodata?
Dina loggar är dina. De lagras kopplade till ditt konto, syns bara för dig och säljs aldrig vidare. Du kan exportera eller radera allt när du vill från din profil.
Hur används AI:n?
AI används för frivilliga tolkningar, sammanfattningar och samtal. Du granskar förslag innan de sparas och väljer vilken information Lisa får använda.
Måste jag logga varje dag?
Nej. Synira har inga streaks, inga betyg och inga påminnelser som tjatar. Du loggar när du orkar – även korta anteckningar hjälper.
Vad kostar Premium?
Att börja är gratis. Premium kostar 89 kr per månad eller 790 kr per år och ger längre analysperioder, fler samband och mer tid med Lisa.
Börja lugnt. Förstå mer över tid.
Välj en enda sak att följa eller samla flera delar av vardagen på samma plats. Synira är gratis att börja med, och din egen historia förblir alltid tillgänglig.
Synira Cykel är gratis. Premium är alltid ett frivilligt nästa steg.